Come smettere una buona volta di sentirsi inferiori

A tutte è capitato prima o poi di sentirsi inferiori. Una sensazione particolarmente fastidiosa che ti fa sentire in bilico su un precipizio, schiacciata dai giudizi altrui, dalla paura di non farcela e da una scarsa considerazione di te.

Ma l’autostima, ormai l’abbiamo imparato, è essenziale per affrontare le sfide della vita. Si tratta di un’arma potente che dovresti saper usare e sfruttare al meglio per diventare davvero forte e vivere nel modo giusto ogni relazione.

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Perché devi imparare a non sentirti inferiore

Ti senti spesso inferiore e insicura? Beh, è arrivato il momento di smetterla! L’autostima infatti ha un ruolo essenziale nel successo e nella motivazione nel corso di tutta la vita. Una bassa considerazione di te potrebbe portarti a scegliere partner sbagliati, a non farti valere sul lavoro oppure ad abbandonare una sfida ancora prima di averla intrapresa.

Avere una buona stima di sé potrà aiutarti a trascorrere l’esistenza con un atteggiamento più assertivo e positivo, con la convinzione di poterti autorealizzare come persona e raggiungere i tuoi obiettivi.

Le strategie per smettere di sentirsi inferiori

Avere fiducia in sé stessi è essenziale, in ogni aspetto della vita, ma spesso – soprattutto quando le cose non vanno come vorresti – l’autostima tende a calare e persino a scomparire. Cosa fare in questi casi?

Immagina la fiducia in te come una sorta di muscolo che dovrai allenare, giorno dopo giorno, per farti trovare preparata quando sarà necessario fare uno sforzo in più. Come fare? Prova con alcuni esercizi pratici ed efficaci che ti aiuteranno a farcela e a credere in te anche quando tutto ti sembrerà nero.

Usa la mindfulness

All’inizio ti sembrerà inutile, ma praticare la mindfulness è uno dei modi migliori per aumentare l’autostima. Impara ad assaporare ogni piccola sensazione e a pensare positivo: tutto questo ti regalerà una carica super per affrontare ogni cosa e ti consentirà di comprendere quanto sei speciale.

Prova i mantra

La meditazione è uno strumento potente e lo è ancora di più quando scegli di rivolgerlo verso di te in modo amorevole. Utilizza dei mantra positivi che consentano di rafforzare la fiducia in te. Ad esempio prima di andare a dormire e al risveglio ricordati di ripetere alcune frasi: “Sono bella”, “Sono straordinaria”, “Sono forte”, “Sono unica”.

Elenca i tuoi punti di forza

Hai raggiunto con le tue forze tanti obiettivi importanti, sei cresciuta e maturata, guadagnando tante conquiste. Intorno a te ci sono persone che ti amano e molte cose per cui essere grata. Elenca i tuoi punti di forza, scrivendo una lista e poi ripetendoli allo specchio, guardandoti negli occhi.

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Usa l’ironia

L’ironia è un’arma potente che può risultare fondamentale per affrontare nel modo giusto le difficoltà della vita. Usala per ammettere i tuoi limiti, ma anche per riderci su. Conoscere e individuare i propri limiti è importante e può risultare utile per aver il giusto sprint.

Sii ambiziosa

Non fermarti e non indugiare, ma ambisci a migliore sempre. Parti dalla consapevolezza di avere una buona base e sfrutta le tue capacità per farcela.

Poniti degli obiettivi

Lavora step by step. Punta su obiettivi che siano fattibili, misurabili e raggiungibili, avanzando per piccoli passi e raggiungendo i tuoi traguardi uno per volta. In questo modo aumenterai a dismisura la fiducia in te stessa e ti sentirai più forte.

Pensa a cosa ti fa sentire inferiore

Rifletti su ciò che ti fa sentire inferiore: si tratta di tue impressioni o di verità? Prova a comprendere cosa ti fa soffrire e analizza le ragioni. Quello che sperimenti sono sensazioni oppure è la realtà? Chieditelo e cerca di capire da dove proviene la tua paura.

Cerca la tua eccellenza

Ci sono alcune cose in cui sei brava e sai di eccellere? Punta su questo e porta a galla i tuoi innumerevoli talenti, coltivandoli nel modo giusto. Tutto questo ti consentirà di sentirti davvero una persona speciale.

Amati

Sempre e sopra ogni cosa. Nessuno ti amerà più di te stessa, perciò impara a farlo. Questo vuol dire prima di tutto anteporre quello che ti fa stare bene al resto e saper dire – quando serve – di “no”. Ad esempio se il ragazzo che stai frequentando ti tiene sulla corda e non ti chiede di uscire il sabato sera non aspettarlo, ma organizzati con le tue amiche. Impara a prenderti cura dite e ad essere indipendente rispetto a ciò che vogliono, fanno o desiderano gli altri.

Accetta le critiche

Se sono utili (ovviamente) impara ad accettare le critiche. Considerale come la chiave per migliorare e per diventare più forte. Non offenderti e cerca di riconoscere i tuoi limiti, migliorandoti e raddrizzando al meglio il tiro.

Sii oggettiva

Mettiti di fronte allo specchio ogni volta che ripensi ai tuoi errori o valuti i tuoi meriti. Questo semplice gesto ti consentirà di essere più oggettiva e ti permetter di non lasciarti influenzare dalle visioni negative degli altri, estirpando ogni insicurezza.

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